恢复上班有些疲惫？这些方法拯救你的“节后综合征”

正文

请到「今天看啥」查看全文

“ 节后综合征 ”是人们在大假之后出现的各种生理或心理的不适表现。主要症状有：

全身乏力疲惫征

长假玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱， “睡眠紊乱” 就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。

神经性厌食

吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。 长假期间，很多人出现急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等症状，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。

工作恐慌症

假期后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。 其实是很正常的，只要在心理上进行调整，可以很快恢复到原来的状态。

旅行后综合征

难得的假期当然要到远一点的地方玩玩，由于时间比较紧，很多人的旅行都是辗转于各个旅游景点，消耗大量的体力精力，再加上水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。

请到「今天看啥」查看全文