专栏名称: 健康与养身
? 您好,请点击最下方“关注”二字,以后就可以每天免费收到一次很多人都在找的精彩养生文章汇编!记住,是完全免费的,请放心关注!
目录
相关文章推荐
51好读  ›  专栏  ›  健康与养身

比钙片强十倍的家常菜,远离骨质疏松,吃它就够了!

健康与养身  · 公众号  · 养生  · 2020-04-25 11:57

正文

请到「今天看啥」查看全文



而鱼肉中丰富的维生素D能 加强人体对钙的吸收 。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是 补钙健骨的绝配


2、芝麻酱拌菠菜


完美的补钙凉菜

芝麻酱是 钙的“宝库” ,每100克含钙870毫克,高于豆类和蔬菜。

而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素,如果在补充钙的同时增加维生素K,可以大大 提高补钙的效果 ,促进钙沉积在骨骼当中。

芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。


3、青椒炒鸡蛋








请到「今天看啥」查看全文


推荐文章
健身课代表  ·  跟经常健身的女生啪啪啪是什么体验?
8 年前
法律读库  ·  听说,马姓女子的奸夫被抓了!
7 年前
国家知识产权局  ·  全国知识产权系统干部群众喜迎十九大
7 年前