2元和200元的维生素C，有区别吗？

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我们需要补充维生素C吗？

从我国的调查数据来看，中国65岁及以上居民平均每天维生素C的摄入量是71.8毫克，中位水平为59.5毫克/天；18～35岁成年人平均每天的维生素C摄入量是56.41毫克/天， 而人体的健康推荐量是100毫克/天。

可以看出，很多人存在维生素C摄入不足的问题，主要原因是水果蔬菜吃得不够。

所以，每天适量地吃维生素C没有坏处，甚至是益大于弊，而且 维生素C是水溶性的， 安全性比较高 。

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天然VS合成，有什么不同？

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市场上维生素C产品有很多，有的两三元一瓶，而两三百元一瓶的维生素C通常声称是天然的，效果更好。那么，天然维生素C和人工合成维生素C真的有区别吗？

其实， 从人体补充维生素C的角度，天然维生素C和人工合成维生素C根本没有区别。

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