专栏名称: 肌肉训练营
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来自中戏的“金刚芭比”,身材火辣性感超吸睛!这真的hold不住...

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-06-16 09:40

正文

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(这大概就是家长口中别人家的孩子了)



在国外的学习和生活

让她接触和了解了健美健身

手无缚鸡之力的 邻家女孩

到斩获无数奖杯的世界冠军

女神付出的是 10几年努力和 汗水



“第一次迈入健身房,

教练给了我一根木棍

从最基础的动作开始练起,

10万次的深蹲

10万次的硬拉

10万次的高翻



同样的事情

做10w次后就有不一样的结果!

就是这样无数的10万次

让她从一根20公斤的光杆都推举不起来

到后面一下子可以卧推60公斤

(所以说大家千万不要小看基础动作的重要性

如果还没达到自己想要的效果

先数数自己练够N个10万次木有)



看看这惊艳的腹肌和背部

都是女神用努力和汗水雕刻出来的

冠军名副其实


"健身没有捷径,

不要相信旁门左道,

唯有花时间去训练,

才能在健美路上有所收获。"



硬拉130公斤







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