大街上穿得少的人一半宫寒，另一半越长越胖……

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①怕冷，手脚冰凉，小肚子凉，但容易上火

②面部暗沉易长痘

③痛经，月经来前小肚子疼痛

④受凉会引起月经延期或月经量少、颜色黑、有血块；白带清稀量多；

⑤容易拉肚子、大便不成形，稍微吃点上火的东西就便秘

⑥不易怀孕，怀孕后容易流产；

⑦经常肚子胀，有小肚子，腰腹容易发胖；下半身水肿严重，腿粗

⑧对气候转凉敏感，易感冒且恢复期长

⑨易疲劳，腰腿酸软，关节易酸痛

以上所有症状都是宫寒的表现， 如果中了2条以上说明轻度宫寒，要注意啦。如果中了5条或以上，就属于中重度宫寒，需要调理了！

你为什么会宫寒，下面这个视频，是中医专家李无忌大夫为我们做的深度解析，有时间的同学可以看看。

肾阳虚、肝郁气滞是宫寒根源，跟三个生活方式有关：吃寒凉生冷、不注意保暖，尤其是腿脚和腰腹部，还有一个容易忽视的因素：情绪不好！

告别宫寒和肥胖： 秋冬穿衣护住这4个穴位

我们身体的穴位是很厉害的，你要是秋冬穿衣护住了这4个穴位，已经守好了城墙，不用太怕寒凉。

如果你还能用热灸艾贴或者穴位贴，把这4个穴位贴起来，给它们补充能量，散掉积累依旧的寒气，身体瘦得快，也能活血化瘀，疏通经络。让冬天的身体不那么需要脂肪！

同时贴，几个穴位之间气脉流动，效果更好。来先说一下它们的区别，热灸艾贴是简单的替代艾灸的方法，是加了艾草精华的暖宝宝，是自发热的，贴上去暖暖的。

它比较适合比较胖而寒冷的人。穴位贴是草药贴，没有加热，它比较适合瘦而寒冷的人。

为什么瘦子更冷反而适合不加热的呢？ 因为瘦子身体环境复杂，往往兼有阴虚，不像胖子多是寒。要使用艾灸贴有时候可能上火，穴位贴天天用，循序渐进，慢慢影响，身体能更温和的接受滋养。

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