高考将至，孩子失眠后果很严重！等到靠安眠药来解决就晚了！

解决方案： 尽量不要让这类特殊药物去刺激身体机能。如果情况很严重，可以咨询一下医生，适当开点药物是可以的。

孩子晚上失眠，白天学习犯困怎么办

起床后先锻炼5分钟

晚上失眠过后，早上起床时是最疲乏的。可以让孩子在起床后先锻炼5分钟，这不仅能为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。

这5分钟里，可以简单做做：

俯卧撑

跳跃运动

站在阳台上，假装对着镜子冲拳一阵感受那种能量积蓄的过程，顺便呼吸新鲜空气。

建议午休一下

几十分钟的午休对一整个下午的精神状态有很大的帮助。

不适应午休的孩子，那就喝点茶或者咖啡调节困意，但是一定要叮嘱孩子：晚上睡前4小时内不要喝咖啡，避免过于兴奋睡不着。