专栏名称: 肌肉男训练营

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这种食物能让你肿起来！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2016-12-19 10:07

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对于减肥来说，这两个简直就是杀手级的障碍。先说说芝士。身在美国，我感受到了美国人民对于芝士的疯狂，某种程度上来说，美国的高肥胖率，芝士得记一大功。芝士，是一种热量极高的食物， 100克的芝士的卡路里为377大卡，并且含有37%也就是37克的脂肪。 然而，芝士和高脂的肉类在一起组成的脂肪大军，不仅给身体带来了极大的热量， 脂肪还能“色诱”我们的食欲，这也是一吃肉就停不下来的原因 。

制作披萨时加入的第一道芝士，后面还会有一道。

其次，因为披萨底饼+芝士+肉的组合，披萨能提供 很大的饱腹感 ，然而 一般披萨里能提供维生素、膳食纤维的蔬菜、瓜果很少 ，这种膳食搭配直接颠倒了健康的居民膳食金字塔，本该是蔬菜瓜果占多数的，而在披萨中刚好相反。缺乏膳食纤维，让我们的身体对披萨中的脂肪照单全收， 最终吃的是披萨，胖的是自己。