「感谢」抑郁和焦虑，你才能活下来

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那段时间，父母对我每天按时上学有一种执念。他们认为，只有这样的孩子才是正常的，而我是一时的懒惰。这进一步加深了家庭关系之间的矛盾，我再一次深陷痛苦。

因为抗拒，在不得已的情况下，我突然从喘不过气的补习班中脱离出来，被父母带到了 沙盘诊疗室 。

那是一个很漂亮的房间，有着整墙的手办和各种摆件。戴着眼镜的老奶奶坐在沙盘桌的后面，静静凝视着我。

她说 ： “孩子，你可以从架子上把它们取下来，构造只属于你的世界。”

从此，几乎每个周末，我都会来到那个漂亮房间。有时把摆件取出来，摆满 一整个沙盘，有时是人摆件多一点，有时是树摆件多一点，他们稳稳地立在厚厚的沙子上，我产生一种久违的安心感。

记得有一天，我没有呈现一个色彩缤纷或井然有序的世界，只从那琳琅满目的架子上取出了一个小人雕塑，把它摆在了沙子的正中央，随后静静地伫立在沙盘前，良久不动。

抬起头时，突然发现老奶奶 正看着我，轻声问： “孩子，发生了什么吗？”

她听到了我的大声求救，有人看到了我在用力呼救！

我深刻地记得自己泪流满面的脸、倾吐着心事的哽咽声，与那如释重负的心跳声。

老奶奶温柔着引导我，将一个个现实的摆件布置成我幻想中的锚点。

每次的沙盘，我都无比专注，内心十分安宁，只是期待着这些摆件锚点，将我从现实的痛苦中拉出一会儿，然后建设出一个只属于我的世界。

那样的感觉很好。

认识自己

注定是一条遍布荆棘的路

其实在沙盘诊疗过程中，穿插过一位定期的心理咨询师，C女士。

和C女士的合作，开始得很早，结束得很迟。

我们总是断断续续的联系，她像是一张救命良方。生活一旦出现问题就找她。她提供思路，我解决问题。非常高效。

在我的印象中，C女士总是默默地等我讲完，然后说： “好的，我们这段时间遇到了这几个问题。”

她不仅帮我混沌的大脑梳理了逻辑，还教会了我更好地管理时间。

比如，她让我把想要做的事情画成四个象限，这是我如今还在使用的方法。

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