这6个菜晚上放胆儿吃，一准儿越吃越瘦！

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——高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐

材料

魔芋丝随意（反正卡路里趋于零）、鸡胸绞肉大约120克、豆瓣酱大约50克、洋葱半个、葱。

做法

1. 准备好肉末，葱切小段，洋葱切小块；

2. 魔芋丝下滚水焯一分钟捞出待用；

3. 锅里加一点油把豆瓣酱炒香，我这里用的是零卡路里的；

4. 下火鸡胸肉末翻炒均匀至变色；

5. 下切好的洋葱块，翻炒均匀，不用炒太久以保持洋葱香脆的口感（想加其他的蔬菜也可以）；

6. 最后下魔芋丝翻炒均匀；

7. 出锅，撒葱，大功告成！这一大盘，只有大约200多卡路里，蛋白质却有二，三十克！放心的吃吧！

蚝油生菜

——瘦身苦逼极致简约版

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