煮它们时千万别剥皮，不然你就亏大了

正文

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1、玉米切头，让玉米更容易熟

2、在冷水中浸泡半小时后，再下水煮，加入适量的盐

4、将煮熟的玉米拿出来，剥掉外衣

功效与作用

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防治便秘

玉米含有丰富的纤维素， 具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘等。

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降低血中胆固醇

玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

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利尿消肿

玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。

小贴士

1、一般人群均可食用。

2、 不能吃玉米的人群：缺钙、铁等元素的人群、患消化系统疾病的人群、免疫力低下的人群、体力活动比较重的人群、 胃肠功能差的人群等。

3、喜欢吃玉米的朋友们，也要适量哦。

水煮梨

做法

水煮梨后，加入适量冰糖食用。

功效与作用

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