专栏名称: 瘦瘦
每天为您推送最靠谱的饮食瘦身法、最实用的运动塑形技巧和成功励志真人秀。
目录
相关文章推荐
练瑜伽  ·  余华,被爱情刀了。 ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  瘦瘦

有话好说,那就躺着解决下半身肥胖问题吧..

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-03-22 17:30

正文

请到「今天看啥」查看全文


动作一

平躺在瑜伽垫上,双手伸直并平放。膝盖保持弯曲抬起腿部朝上踢,转动腿部和臀部。


动作

平躺。左边手臂伸直抬起,另一只手臂平放身侧,右腿伸直并抬起,左手触碰右脚小腿。


动作三

平躺。双腿曲起直到大腿与地面呈90度,同时伸直并抬起胳膊从身侧摆动到腿侧。








请到「今天看啥」查看全文