天热了，又有不少人在用它！医生紧急提醒：小心“中毒”｜每日科普

主要观点总结

文章主要介绍了夏天流行的“吨吨桶”水杯的使用注意事项。文章指出，“吨吨桶”由于其大容量受到健身人士和明星的喜爱，但在使用时要避免过量饮水，以防出现水中毒的情况。专家建议，大量出汗后应及时补水，但不要一次性喝太多水，应遵循每隔一两个小时喝一次的原则。此外，“吨吨桶”中的水最好在3小时内喝完，避免滋生细菌。文章还提到了不同材质的“吨吨桶”能承受的温度不同，使用时应避免烫伤。

关键观点总结

关键观点1: “吨吨桶”水杯的流行和使用注意事项。

文章介绍了夏天“吨吨桶”水杯的流行情况，指出其容量大且瓶身上有时间和饮水量刻度，方便提醒人们定时喝水。但同时也需要注意避免过量饮水，以防水中毒。

关键观点2: 水中毒的风险提示。

文章指出，过量饮水可能导致水中毒，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的可能危及生命。专家建议每天饮水1500毫升到2000毫升，分几次饮用。

关键观点3: 实际发生的“水中毒”事件。

文章通过两个实例展示了实际发生的“水中毒”事件，提醒人们要重视适量饮水的重要性。

关键观点4: 正确使用“吨吨桶”的建议。

文章提醒人们在使用“吨吨桶”时要注意及时清洗、避免滋生细菌，并指出水的温度不要超过50℃，以避免烫伤。

正文

请到「今天看啥」查看全文

---

当心“水中毒”

专家指出，大量出汗后，如果用这种“吨吨桶”喝水，就容易一下子补水补过头，会出现 “水中毒” 的情况。推荐每天饮水 1500 毫升到 2000 毫升。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，喝水较多的喝到 2500 到 3000 毫升 就可以了。

由于人体肾脏的持续最大利尿速度是 每分钟 16 毫升， 一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起 脱水低钠症， 一般会导致 头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等 症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

根据《中国居民膳食指南》的推荐，

请到「今天看啥」查看全文