彭于晏十年没吃饱，刘诗诗五年不吃主食！明星的自律，骗了多少人？

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除了她们之外，类似的明星还有很多。

刘诗诗5年不吃主食。

马思纯饿过7天不吃饭。

赵涛十几年不吃晚饭，每天慢跑7、8公里。

她们自律吗？ 当然自律 。

如果从结果上看，能把自己的身材管理好，这当然算自律的一部分。

她们错了吗？ 当然也没错 。

为了吃明星这碗饭，不管是职业需要还是外界的舆论压力，他们都有理由保持好身材。

可从实质上来讲，这些自律真的值得推荐吗？我表示怀疑....

短期的节食，身体尚能快速地恢复。

如果是长期的节食，不仅让人难以坚持，还会降低人的形成代谢，甚至会引发暴饮暴食...

02

明星的自律，并不适合所有人

作为明星，对自己的身材进行管理和控制，确实是一种自律，但也是出于职业的需要。

毕竟在这个以瘦为美的主流下，发胖可是要被架上微博热搜的...

为了更适应角色，他们可能在几个月之内就要减肥或者增重几十斤。

为了上镜好看，还必须比正常身材要瘦。秦岚就曾经在 《女人30+》 采访中说道：

明星是为了上镜，为了职业。而有些人看着电视里明星们的好身材，不少人都蠢蠢欲动。不结合实际盲目的去尝试“ 大S食谱，泫雅食谱，刘雯食谱 ...”

可造成的后果...

盲目的尝试，并不一定能得到理想的结果。 作为普通人的我们，真的不是很推荐这种盲目的模仿。

追求完美的身材是好事儿，我们也可以要求自己自律。但这都是建立在科学的基础上，用科学的方法去管理自己的身材。

03

不要让自律绑架了自己

我们每天被灌自律的鸡汤，也一直害怕自己不够自律。

可我们需要明白的是： 自律不是一种盲目，而是一种计划，一种适合自身的良性生活方式。

这份计划，是按照你自己的实际情况来制定。 可以模仿，但是不能全盘照抄 。

你原来每天都需要吃2000卡的食物，才能有饱腹感，可你非要按照明星食谱，一天只摄入几百的卡路里，后果也是可想而知了。

虽然彭于晏也说过十年没吃饱饭，但也没说过他饿了十年的肚子。八分饱、九分饱，也是比较健康的饮食习惯。

彭于晏从肥仔变型男的转变，过程中肯定也会伴随着先增肌再减脂。

他的自律，是大家有目共睹的。

电影《邪不压正》上映时，他的雕塑般的腹肌，足以引爆屏幕。就连姜文也忍不住摸了两把，伴随着一声“哎哟我去”的感叹！

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