专栏名称: 瞭望智库

2015年底，新华社获批为党中央、国务院、中央军委直属的首批10家国家高端智库试点之一。瞭望作为新华社国家高端智库的公共政策研究中心，是国家高端智库建设的重要组成部分。公共政策研究中心与先期成立的瞭望智库一体化运作。

睡眠长短影响寿命！你的年龄每天睡几小时，寿命才会长？

瞭望智库 · 公众号 · 政治 · 2017-03-21 22:11

正文

睡好了，器官才能休息

睡眠时间和质量都不尽如人意，即使睡着了，全身器官也难以得到休息。

垃圾睡眠的主要表现有：

看电视、听音乐时会睡着；

强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变；

自然醒后，强迫延长睡眠时间；

晚上不睡，靠白天或双休日补觉；

压力大、加班，高强度工作后立马睡觉。

睡着后你的器官在做什么

如果你正在经历垃圾睡眠，你的器官会承受难以想象的痛苦。