红枣补血、韭菜壮阳……十大饮食谣言，你信了几个？

经典谎言三

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之所以香蕉会成为传说中的「通便」小能手，很大程度上是因为「以形补形」……

实际上，香蕉中对于缓解便秘有益的膳食纤维，含量并不比其他水果更突出，甚至还比不上梨和火龙果。

如果你吃的是没熟透的香蕉，反而还可能因为鞣酸含量高，引起便秘。

所以，便秘的人，还是放过香蕉吧，它真的不行。

经典谎言四

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酒局上，常常会有人一言不合就开始脱衣服，别误会，都是热的。

这种热，其实是一种障眼法，虽然体表感觉确实在发热，但体内的热量反而在消耗。

酒精会让血管扩张、血液循环加速，让体内的热量通过皮肤散发到体表，同样也会让肌肉代谢加快，使能量快速释放到体外，所以才会觉得温暖。

但是，热量的快速消耗，事后会觉得更冷……还不如捂个暖手宝呢。

经典谎言五

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又是一个「以形补形」的经典案例。

不过这个说法也在与时俱进，最近流传的原理是：木瓜酵素能够刺激乳腺发育……

别上当！

酵素其实就是酶，大多数都是有活性的蛋白质。但当我们把一小块木瓜塞进胃里的时候，它们会被胃蛋白酶给分解掉，什么效果都不会有。

至于真正的丰胸方法，大概只有隆胸和长胖了……