压力太大实在扛不住了？急诊和外科医生是这么应对的！

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胥伶杰

急诊科 主治医师

四川大学华西医院

您好！

医护人员的压力都是很大的，急诊科医生更是如此。

压力可以来自外界，比如工作中医疗、教学、科研的诸多任务。

压力更是来自自身。因为任务始终都在那里，只有对自己有所期待，有所要求，才会感觉到压力。从这个角度看，其实有压力是件好事，说明自己至少有所追求。

外界因素的不可控性太大，因此，我平时缓解压力的方式主要是通过「自身消化」，方法其实比较大众化。

其一，有什么事能早点开始处理，就尽量不拖延。因为事情没处理，只会越堆积越多，导致心理压力越来越大；

其二，如果不是上夜班，每天睡前至少留半小时的时间给自己。可以写一些文字，帮助自己整理心情，并且安静下来；

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