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降温了,给孩子吃点“热”水果,功效多得想不到,胜过良药!

家长慧  · 公众号  · 养生  · 2019-10-26 10:00

正文

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将橙子洗净,放入盐水中浸泡20分钟,然后切开橙子顶部,在果肉上撒少许盐,在用筷子戳几个洞,以便盐渗入果肉;放入蒸锅中,水沸后蒸15分钟即可。


  • 功效:


橙皮里的那可汀和橙皮油,具有止咳化痰的功效,而淡盐水可以祛痰。蒸好的橙子去橙皮吃果肉,连同碗底的汁水一起喝掉,能有效缓解咳嗽痰多的不适。


2

蜜蒸柚子

化痰


  • 做法:


将新鲜柚子洗净,留皮去核,加蜂蜜调味,蒸15分钟即可。


  • 功效:


柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷等人体所需元素,而且柚子性寒,有清热化痰、健胃消食的功效,蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。


3

蒸香蕉







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