晨起黄金一小时，做这些元气满满的小事

主要观点总结

文章主要介绍了如何利用每天晨起的黄金一小时来滋养身心，通过简单的锻炼和养生方法焕发一整天的活力。包括金刚功、站桩、静坐、伸展、拍八虚和用养生药锤拍打胆经等小事。同时推荐了一些养心养神的好物好书，并引导读者关注相关公众号和视频号。

关键观点总结

关键观点1: 晨起黄金一小时的重要性及具体做法

文章强调了每天晨起后的一小时是养生的黄金时间，通过进行金刚功、站桩、静坐、伸展等简单锻炼，可以滋养身心，焕发活力。

关键观点2: 推荐的养生方法细节

文章具体介绍了拍八虚和用养生药锤拍打胆经的方法，并强调了这些方法的益处。

关键观点3: 好物推荐及购买方式

文章推荐了正安国货铺的养生药锤，并提供了购买方式。同时，还引导读者关注一妍星球的橱窗和相关的公众号与视频号，以获取更多养心养神的好物好书。

正文

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我发现晨起后做以下这些小事，

最滋养身心，还可以焕发一整天的身心活力。

快来尝试看看吧！

1️⃣金刚功9遍，22分钟。

2️⃣站桩和静坐各10分钟。

3️⃣做一些简单的伸展。

4️⃣拍八虚。

5️⃣用养生药锤拍打胆经。

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