专栏名称: 海蓝博士
用生命影响生命,伴您找到内心的宁静和与人的和谐。
目录
相关文章推荐
青年文摘  ·  “极点”的突破,就是人生的蜕变 ·  昨天  
洞见  ·  成年人的情绪,都是算利息的 ·  昨天  
青年文摘  ·  怎样才算没有虚度人生呢? ·  3 天前  
51好读  ›  专栏  ›  海蓝博士

你是否尊重过自己与别人的不同?

海蓝博士  · 公众号  · 美文  · 2017-04-15 22:06

正文

请到「今天看啥」查看全文



▷ 远离痛苦是逃避和懦弱吗?


自我关怀语 “愿我可以远离痛苦”,我觉得这是一种逃避。我鼓起勇气,向海蓝老师说出了我的困惑:“当我说愿自己远离痛苦的时候,我感觉到自己是在逃避,是懦弱的表现!”


海蓝老师说“如果是佳蕾呢?你是否希望她远离痛苦?”“佳蕾,我也不希望她逃避,而是勇敢面对,但是我希望她可以过得容易”。全场哈哈大笑,我也笑了,为自己的真实,没有因为喜欢和爱佳蕾就隐藏自己真实的想法。老师告诉我这和愿她过得容易是一个意思,可以继续关怀。


原来面对痛苦和磨难并不是时刻将自己置于痛苦之中,不要强迫自己,允许自己的心在想打开的时候开着,在想关闭的时候允许它关上。


我们练习自我关怀像打预防针一样,只打一点处理过的病毒来激活免疫力。用触摸一点点创伤来建立强大的自我防御系统。有的时候,我们需要勇气面对痛苦,有的时候我们需要离开,给自己空间,让它自然发生。这是另外一种形式的关怀。


哦,我明白了!允许自己可进可退,并不是一种懦弱,而是力量的弹性,是给自己和痛苦留有可呼吸的空间。


海蓝老师说“亲爱的,你可以不用那么努力了!允许自己在痛苦的时候可以停下来”。此处窃喜一百声!


当想修理自己的时候怎么办?


很多人可能有过跟我一样的经历,在练习自我关怀的时候,无法给到自己真正的关怀。


我们需要想象一个自己爱的人或者是小动物,给ta关怀,然后再加上自己。我发现在给予别人爱的时候,我感到非常的舒适又容易,当我加进自己的时候,我觉得如坐针毡,看到自己哪里都不够好,又黑、又大、又胖、又肿,还有驼背。 我很想把她削平,挤出水分,把自己整回原来的漂亮美好!







请到「今天看啥」查看全文