你是否尊重过自己与别人的不同？

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▷ 远离痛苦是逃避和懦弱吗？

自我关怀语 “愿我可以远离痛苦”，我觉得这是一种逃避。我鼓起勇气，向海蓝老师说出了我的困惑：“当我说愿自己远离痛苦的时候，我感觉到自己是在逃避，是懦弱的表现！”

海蓝老师说“如果是佳蕾呢？你是否希望她远离痛苦？”“佳蕾，我也不希望她逃避，而是勇敢面对，但是我希望她可以过得容易”。全场哈哈大笑，我也笑了，为自己的真实，没有因为喜欢和爱佳蕾就隐藏自己真实的想法。老师告诉我这和愿她过得容易是一个意思，可以继续关怀。

原来面对痛苦和磨难并不是时刻将自己置于痛苦之中，不要强迫自己，允许自己的心在想打开的时候开着，在想关闭的时候允许它关上。

我们练习自我关怀像打预防针一样，只打一点处理过的病毒来激活免疫力。用触摸一点点创伤来建立强大的自我防御系统。有的时候，我们需要勇气面对痛苦，有的时候我们需要离开，给自己空间，让它自然发生。这是另外一种形式的关怀。

哦，我明白了！允许自己可进可退，并不是一种懦弱，而是力量的弹性，是给自己和痛苦留有可呼吸的空间。

海蓝老师说“亲爱的，你可以不用那么努力了！允许自己在痛苦的时候可以停下来”。此处窃喜一百声！

▷ 当想修理自己的时候怎么办？

很多人可能有过跟我一样的经历，在练习自我关怀的时候，无法给到自己真正的关怀。

我们需要想象一个自己爱的人或者是小动物，给ta关怀，然后再加上自己。我发现在给予别人爱的时候，我感到非常的舒适又容易，当我加进自己的时候，我觉得如坐针毡，看到自己哪里都不够好，又黑、又大、又胖、又肿，还有驼背。 我很想把她削平，挤出水分，把自己整回原来的漂亮美好！

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