给手机重度依赖症患者的解药

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作为一个编辑，心心念念想要写出好东西的人，如果丧失了生活，怠慢了活着的真实感，那所有的一切都无从说起。

所以，我对自己说“像小动物一样去使用自己的身体，去看、去听、去感受，去活在每个真实的当下，别让生活迷失在手中的电子讯号里。

生活不插电

真正的幸福就是自给自足

“幸福就是自足，幸福的自足就是无求于外物，而自满自足。 ”两千多年前，亚里士多德就这样说过。

让生活不假外物，全凭自己的双手去创造 ，便是幸福和快乐的真意。而对于现代的我们来说，这个外物更多是说手机，或者是那些能让我们生活快捷高效的电器。

然而生活在这个数字化的时代，我们无法避免地被这个高效运转的巨大机器裹挟前行，转的像个陀螺，突然的静止，断网断手机怎么看都无法变成一个常态。

而且若是刻意地去追求回归自然有机，摒弃现代工具，在我看来也无非是走向了另一个极端，与沉迷手机无甚区别。

所以，我的生活不插电只在周末或者假期。我还给它取了个时髦的名字 “手机轻断网" ，与轻断食控制摄取量的理念一样，在完全属于自己的时间里，让手机仅仅停留在电话的作用。

以下便是我周末不插电的一天，现在写来与你分享，共勉。

10AM

预定阳光，让运动唤醒你的清晨时光

想想看你早上起来的第一件事情是什么？抓起手机，看推文，刷朋友圈，各种点赞留言…然后再一看表，时间已过中午，休息日就这么溜走了大半。

现在，时间倒带，电力停摆。让我们的一天从运动开始，从阳光开始。 而我最喜欢的晨起运动便是瑜伽。

瑜伽大师艾扬格也说 “瑜伽的最佳时间是黎明或傍晚，清晨的练习能让你开始更好的一天。”

我的唤醒瑜伽一般会维持在10分钟左右，体式也多以仰卧的为主，一般躺在床上就可以轻松完成基本的舒展动作。

比如，仰卧抱膝式、脊椎扭转式和注重伸展的猫式，还有减压大绝招犁式。如此往复，根据自己的身体舒适感某些动作可以多做几个，我自己就最喜欢猫式。

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