正文
阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？
阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。
若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。
到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。
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个例一：作息紊乱伤阳气
一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，二十三岁，主要症状是「不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦」。
经张道医细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。
作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。
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个例二
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过度劳累耗阳气
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。
一位患者，每当劳累时就会发烧。张道医认为，该患者属于内伤发热。
《黄帝内经》中说「阳气者，烦劳则张」，张即腾跃的意思。道医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。
