专栏名称: 丁香生活研究
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上了年纪,腰疼、腰酸?一个动作,让你的腰舒服点儿!

丁香生活研究  · 公众号  · 养生  · 2016-12-15 07:20

正文

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这个动作可以锻炼后腰的肌肉和韧带,做动作的时候,要求身体反向翘起,像燕子一样,很形象地被叫做「小燕飞」。大家可以按照下面的动图来做动作:





双管齐下,标本兼治







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