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心理咨询中,一定要和咨询师聊我的童年吗?

简单心理  · 公众号  · 心理学  · 2025-05-25 11:58

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就好比有的医生专门治疗威胁生命的疾病,而另一些医生则擅长治疗如感冒、咳嗽等日常疾病一样, 咨询也可以为有各种需求和目标的来访者提供服务。




02
咨询过程中会发生什么?


咨询是谈论和解决问题的过程。在咨询中, 你描述自己目前的情况,自己的感受,然后咨询师用他们的专业知识为你解决困扰,帮助你更加接近你想要的生活。


在咨询开始时,咨询师通常会邀请你分享生活中发生的事情,你的想法、困扰,或是任何你想讨论的。

你可以畅所欲言,咨询师会倾听,并可能在你讲的时候做笔记;有些人会在咨询后做笔记。在你说话时,你不会被批评、打断或评判。你的谈话将得到最严格的保密。


这是一种特殊且独特的对话,你可以准确说出你的感受,开诚布公,而不必担心你会伤害到谁的感情、破坏关系,或受到任何惩罚。你想说任何话都是可以的。

一些咨询师可能会在咨询留一些家庭作业,你可以在下一次咨询中分享你的作业进展,并分享任何让你感到沮丧、卡顿或的地方。

当然,每位咨询师都是不同的,每位来访者也是独特的,所以每一段咨访关系也是不同的,所以没有一个标准化的描述 可以解释所有的咨询过程。

有的咨询师会在咨询中融入解梦,有的会使用音乐或艺术治疗,也有的会使用催眠疗法、冥想、角色扮演等练习。

归根结底,无论采取何种方法,咨询师都会不加评判地倾听,帮助来访者更好地解决自己面临的挑战。









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