116斤-90斤，把生活过得更美！

中午就去吃食堂的套餐，一般是一荤三素，外加一个馒头（学校食堂馒头的大小你们懂得）。

这里楼主是北方人，所以喜欢吃馒头，但是我听说吃米饭比吃馒头更不容易长肉，所以喜欢吃米饭的小伙伴可以换成米饭，米饭的量话，就是食堂的那种小碗大半碗就够了。

晚饭的话尽量就不要吃了，一根黄瓜加一盒酸奶足矣。也可以吃苹果，反正我是挺喜欢苹果的。

不过这里要说一下，千万别觉得没吃饭水果就可以无限量的吃，不可以！不可以！不可以！

运动的话，个人觉得没必要去健身房，反正我坚持不下来。

我一般户外运动的话就是游泳或者操场跑步或者河边散步，室内的话就是HIIT。不用太久，四十分钟到一个小时足矣。

这里说一下，大基数的话别跑步别跑步别跑步！ 真的很伤膝盖！