专栏名称: 肌肉训练营
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史上最全壶铃训练动作,值得收藏!

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-06-20 09:40

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壶铃适合哪些人?

如果你没有条件去健身房撸铁

但又想要提高爆发力等等

买一个壶铃是非常不错的选择!

建议女生 选择 8-16kg 的重量

男生选择 16-32kg 的重量

当然也可以根据自己的实际情况进行调整



今天卡卡找到了最全的 69个壶铃动作

想要进行壶铃训练的盆友

可以收藏起来

对着视频动作开撸!



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