他全身都是病，胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡...中医教了一招，又让他多活10年！

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▲回环按摩腹中线

2. 用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉，一边揉一边走，揉至心窝部两手汇合处为止 ，循环做共21次。

▲回环按摩腹两侧

第三步

推按腹中线部位

以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。

▲推按腹中线部位

第四步

左右手绕脐腹按摩

1. 左手绕脐腹按摩：以左手由 左→上→右→下 按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

▲ 左手绕脐腹按摩

2. 右手绕脐腹按摩： 以右手由 右→上→左→下 按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

▲右手绕脐腹按摩

第五步

推按左右侧胸腹

1. 左手做叉腰状，置左边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根处，连续推按 21 次。

▲推按左侧胸腹

2.  右手做叉腰状，置右边胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻轻捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至右侧大腿根处，连续推按 21 次。

▲ 推按右侧胸腹

第六步

盘坐摇转

盘坐势，先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转 21 次。

▲盘坐摇转

最后，推荐大家练一练，老中医常说， 每天揉腹三次 胜吃人参一支！如果真的有消化不良的问题，坚持7天看看，总比吃药好得多。如果您身体倍儿棒，那就当做一种养生长寿的方法，对身体肯定好！

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