他是吴尊、李晨的健身指导教练，帮妻子产后暴瘦26斤，他是怎么做到的？

G.P.A · 公众号 · 财经 · 2019-02-27 11:58

正文

▲大病一场的周启恩，身体十分虚弱

躺在病床上的那段时间，让周启恩明白， 健康的身体比任何事都重要。

出院后，他开始钻研如何健身，但是 健身小白的他，因为经验不足，健身之路一直走得磕磕绊绊。

机缘巧合之下，周启恩接触到了党叔和他的团队。

▲周启恩在党叔的健身工作室

党叔和团队的专业教导，让周启恩明白了 如何减脂、增肌，彻底学会了怎么吃才能既美味又能让训练事半功倍。

他的身材也发生了翻天覆地的变化，整个人变得更加正能量。

▲跟着党叔锻炼后，周启恩的变化十分明显

直到今天，周启恩都十分庆幸自己当初选择了党叔的团队。

因为健身，他实现了全方位的蜕变，就像党叔经常说的那样， 运动不仅能带来身体状态的改变，还会改变你的生活态度和精神状态。

健身先健脑

打好基础才会有好身材

尽管已经帮助了成千上万名学员减肥成功，可是党叔发现， 国内很多人对运动的认识却依然非常表面。

比如有的产后妈妈，听信网上所谓“健身大神”、“减脂大师”宣扬的“28天减脂XX斤”的帖子，刚生完孩子就忙着减脂，结果 练到腹直肌分离，肚子始终松松的往前突……

党叔还曾经遇到过一个学员，一提起减肥就只知道跑步。

在跑步机上跑了几次之后感觉不错，刚好看到一篇报道，就头脑发热给自己报了半程马拉松， 最后跑得大小腿粗壮，膝盖受损，连深蹲都做不了……

作为田径国家一级运动员，党叔说一个马拉松运动员，先要 跑一年的10公里去熟悉动作，动作准确之后，才能去上强度跑。

▲党叔担任上海半程马拉松的主教练

党叔说，因为我们国家健身行业起步比较晚，所以经常有些 滥竽充数的“教练”打着专业的旗号浑水摸鱼 。

加上大众媒体没有做出正确的引导，让很多刚接触健身的人被骗， 白白交了很多智商税。

真正负责任的教练，会告诉学员 健身先健脑 ，传授运动的基本原理，各种动作的细节，如何保持身体状态，盖好地基再去好好锻炼。

▲党叔指导线下学员科学训练

而经过这些正规的锻炼之后，即使离开了教练的指导， 普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法，打造属于自己的好身材。

党叔希望更多人能接触到科学有效的健身观，于是他将自己十几年的健身指导经验，总结成了 12节终极燃脂塑形视频课 ：

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从瘦手臂到美胸美背

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党叔的一对一训练费用 几千到上万不等

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