专栏名称: 阅读社会

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晚餐与体重和寿命的关系（吓得我住嘴了！）

阅读社会 · 公众号 · 社会 · 2017-08-29 20:37

正文

7、晚餐与急性胰腺炎。

8、晚餐与老年痴呆。

9、晚餐与睡眠质量。

全世界最健康的晚餐食谱！

这样吃远离肥胖，百病不生！

1. 加蔬菜

2. 加粗粮

粗粮薯类杂豆特别好，帮助减肥、缓解便秘，还能预防三高。

杂粮饭、烤红薯、杂粮豆粥，都是非常好的晚餐主食。

如果你减肥心切，也不用饿着自己，不如试试

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