一个月只吃水果蔬菜反得脂肪肝！水果吃错有多要命？

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减肥的决心固然是好的

但如果没有好的方法

盲目的疯狂减肥

必然会造成健康问题

这样的减肥就是在减寿

也与为了健康而减肥的初衷背道而驰了

只吃蔬菜水果能减肥吗？

很多人认为水果和蔬菜不含脂肪，重量轻，即使大量食用也不会长胖。

但水果和蔬菜热量低，可能导致营养不良。

只吃蔬菜水果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜水果食物，造成营养严重失衡。

此外，由于不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。

当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

有不少光吃蔬菜水果的减肥者，因出现身体不适，前往医院就诊。

另外，吃水果和蔬菜沙拉时，调料往往含较高热量，这不利于减肥。

而且，吃不对水果也会阻碍减肥。

水果的种类不同，含有的营养成分、热量也各不相同，食用以后对身材的改变也完全不同。

减肥期间，什么水果不能吃？

每天好好吃三顿饭，是健康的基础。

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