专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

从篮球到健体，这个19岁小伙有点酷！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-03-19 10:52

正文

之前的训练都是以提升竞技水平为主然而健身更注重肌肉收缩的感觉和合理适合安全的重量。常言道“无知者无畏”，说的就是从前的我吧。

每天大重量的训练，几个回合结束，大汗淋漓，觉得这才是男人该做的事情；锻炼完不注意保暖；生活习惯毫无节制地喝酒；常常一个姿势打游戏长达数小时......

渐渐地有些问题开始出现：又保持着大强度的训练。那时觉得身体各方面素质都不错再加上有一点小效果.把身体上的问题完全忽略.这点小问题哪里入不了我的法眼。

推荐文章

练瑜伽 · 对，我没穿内衣！活了这么多年，最爽的就是这个夏天了！

昨天

练瑜伽 · “戏里”是父女，“戏外”是夫妻，他们俩关系公开时，孩子都8岁了！

昨天

作家张萌 · 张萌：世界女拳王的减肥秘诀，这个夏天无痛掉秤

昨天

练瑜伽 · 女同事月薪3000，却天天换大牌衣服，真相原来是这样...

2 天前

练瑜伽 · 余华，被爱情刀了。

2 天前

科技美学官方 · 企鹅帝国“成人礼”过程中几个有意思的小故事

8 年前

京城事儿 · 生完孩子的头两年你不帮我，那么你老了也别来烦我

8 年前

不止读书 · 你应该知道，工作中的鸡群效应

8 年前

腾讯太空 · 天文学家探测到3亿光年外黑洞正在吞噬恒星

8 年前

潘幸知 · 从毒舌变身媒婆的金星，居然经历这样一段婚姻

8 年前