感冒咳嗽不必吃药，一个刷子就解决，还不花一分钱！

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/ 降 血 压 护 心 脏 /

莲藕中含有大量单宁酸，可 止血愈伤 ，抗癌变有效 保护心血管 ，能有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。除此之外，莲藕也含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。

白 萝 卜

俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜是秋冬季节少不了的蔬菜之一，它不仅质地脆嫩、鲜甜多汁，还富含蛋白质和淀粉酶，和鱼类、肉类入汤慢炖，既鲜美又营养。

/ 润 肺 定 喘 治 咳 嗽 /

秋季气压升高、空气湿度降低，皮肤和咽喉都容易感到干燥不适，因而多食水分饱满的白萝卜、冬瓜等白色瓜果，有利于 缓解秋燥 。萝卜性寒凉，能 清热润肺、生津解渴 ，对咽喉肿痛、咳嗽、哮喘等有明显的治疗效果。

/ 消 炎 抑 菌 清 肠 道 /

萝卜自古以来就是可入药的保健食品，有“ 小人参 ”之称，李时珍还极力主张每餐必食萝卜。它可增强 机体免疫力 ，抑菌消炎，促进胃肠的消化功能。身体或皮肤有炎症时，饮萝卜汁、喝萝卜汤，能 解毒抗炎 ，缓解热症。

山 药

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