专栏名称: 营养师顾中一
350000 人关注。顾中一,注册营养师、2017年十大科学传播人物。八年三甲医院营养师经验,所著科普图书已销售十余万册。
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见一次叹气一次的早餐搭配,你家有人喜欢吗?

营养师顾中一  · 公众号  · 养生  · 2025-02-17 22:20

正文

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2 蛋白质极少


早餐吃够蛋白质,对增加饱腹感、维持全天的食欲稳定都有好处,而这种早餐搭配的蛋白质含量实在太低。



3 盐太多


咸菜中盐多,对血压不利。同时,有些短期发酵的咸菜还可能有较高的亚硝酸盐含量。


怎么改善?








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