有个让人把持不住，提不上裤子的翘臀，是什么体验？

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把臀线提提高后，就算不穿高跟鞋

走起路来照样自信十足

同时锻炼臀部除拥有翘臀外

还能够有效改善腰背疼痛

生活中很多体力活都需要

用到腰部的力量，臀练好了

腰的压力自然会有所减轻

就目前的情况

由于长期久坐于电脑前工作

85%的工作者都存在 盆骨前倾 的问题

盆骨前倾影响的不仅仅是身体的美观度

更会导致髋关节灵活度受限

下蹲时膝关节压力变大

正确进行臀部练习可改善

髋关节灵活度，减轻膝关节压力

正所谓臀腿不分家

所以有人臀部练习方法不对

才会导致大腿跟着粗起来

大部分不良腿型也跟臀部无力有关

X型腿可能就是臀外侧无力造成的

所以锻炼腿部有助于改善腿型

宝宝们有没有发现

拥有一双翘臀的女人

大多数腹部也比较紧致有型

有句俗话说臀好腹也好

练臀实际上就相当于练腹

因为臀部和腹部同属一个整体

在臀部训练时需要协同发力

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