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练出大胸肌最基础的6个动作,让你感受胸肌的泵感

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-10 10:33

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平板卧推 4-6组*8-12次


动作二

上斜哑铃推举 4-6组*8-12次


动作三







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