早起第一杯要喝淡盐水？蜂蜜水？其实应该喝……

早晨第一杯水该喝什么？

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01 蜂蜜水能喝吗？

有些人特别推崇早起空腹喝蜂蜜水来「润肠通便」。

但是，要达到这个效果有两个前提：

• 你的身体「果糖不耐受」，这是基因决定的；

• 要喝足够量的蜂蜜，一杯蜂蜜水远远不够，起码得几十克，不怕长月半了？

事实就是，对大部分人来说，喝蜂蜜水的通便效果跟喝白开水没啥区别，而且蜂蜜水还不利于糖尿病人血糖的稳定。

所以，不推荐。

02 淡盐水可以喝吗？

早起喝盐水，会继续加重身体缺水的状态。

我们平时吃的盐量本来就普遍超标，还要喝淡盐水来额外增加盐摄入量……这不是搞事情吗？特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真别喝。

所以，也不推荐。

03 其它（咖啡、牛奶、果汁等）咋样？

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