如何确保2019年的flag不倒？？？

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寻求共同的经历，而不是交换礼物

你可以（与你的伴侣或大家庭）共同旅行、晚餐或其他活动，而不是花钱购买礼物。

有时候你必须成为那个违反家庭多年来例行规则的人。但如果你怀疑自己并不是该组中唯一一个厌倦了寻找礼物的人，那么你肯定会找到支持者。

2.不要盲目夸大节食和健身的决心

电视节目、文章标题和广告（更不用说我们身边那些迷恋减肥的朋友）让我们觉得我们需要看起来比实际更好、更苗条和更年轻，这已经不是什么秘密了。但是，盲目减肥或以错误的动机制定健身计划很少会产生很好的效果。

你可能和很多人一样，已经办过一次健身卡后，一个月后就在也没去过健身房了。

为了更健康地生活，如何才能寻求一个平衡良好的解决方案？

这是你可以做的：

设置更健康的生活方式

例如，周一素食或每周减少两三天的肉类消耗（为你减少饱和脂肪，对环境更好）。 或者选择每周至少三天或在工作日吃健康食品（例如，确保你的膳食包含蔬菜、水果、全谷物、乳制品和蛋白质）。通过这种方式，你可以享受更健康的饮食，同时还可以在周末或派对上享用零食。

找一项你相对喜欢的运动

即使你不那么喜欢做运动，也可以找到一种你相对喜欢的运动方式。想想你喜欢什么——从北欧走路到普拉提，甚至在家里锻炼都可以。

条件允许的话，尽量不要乘坐出租车或开车上班，选择骑自行车或步行。

这样你不仅会燃烧卡路里，还能呼吸新鲜空气，又能省钱——一箭三雕！

3.对每日待办事项清单加以限制

在当今繁忙的世界中，以无压力的方式规划你的一天本身就是一门艺术。每个人都想要成为勤奋的员工、当地社区的积极成员以及扮演好生活中的其他几个角色，这很自然。

但是，扮演所有这些角色需要精力充沛和精心策划。如何不在所有的责任中迷失自己？而且——最重要的是——如何仍然有时间放松，给自己充电？

这些日常计划技巧将帮助你度过更多无压力的日子：

在会议之间留出一定的间隔

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