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揪心!这种“意外”,一次就可能“毁掉”晚年!

广东疾控  · 公众号  · 养生  · 2025-06-17 16:52

正文

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腿脚不听话:


肌肉力量下降,平衡能力也下降,站不稳,一走三晃。


摄图网_507789765_独居老人皱眉捂着膝盖(企业商用).jpg


药吃多了:


“头晕套餐”天天有(治疗高血压、糖尿病、心脏病、失眠等药物……服用的药物种类和数量越多,跌倒的危险性越大)。



怎样才能“不跌倒”?


“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”十二字诀助你成为“不倒翁”。


海报1-总(1).jpg
海报2-要锻炼(1).jpg
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1.“要锻炼”


重点四个字: 力量+平衡!


人老腿不老,走路才不飘。推荐运动——太极拳、八段锦、提踵、坐站练习。







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