正文
感冒了，多睡觉
」
、或者
「
睡觉是最好的感冒药
」
，对不对？这都是大家从对付感冒的多年实践中总结出来的宝贵经验。
这些经验背后的科学原理，细说起来，也是很有趣的。比如说，Journal of Experimental Medicine（《实验医学杂志》，以下简称JEM）最近发表的一篇研究论文就指出了
「
睡觉治感冒
」
的一部分科学原理：
因为人在睡眠状态下，免疫系统对付病毒感染的能力比较强[3]。
by Aleksandar Cvetanovi（来源：unsplash.com）
这是为什么呢？首先要从我们免疫系统里的抗病毒小尖兵T细胞说起。
T细胞是一类血细胞的统称，它们是免疫系统的重要组成部分，能够识别和清除病原体，每一天都在勤勤恳恳地工作，为我们的健康立下汗马功劳。当人被病毒感染的时候，T细胞中的杀手小分队就能检测到被病毒感染的细胞、并且将它们连细胞带病毒一起消灭掉，从而限制了病毒的传播，有助于人体最终清除感染、战胜病毒[4]。
扫描电子显微镜照片：红细胞（左），血小板（中）和T细胞（右）（来源：wikipedia）
在这样的抗感染过程中，杀手T细胞打的是贴身肉搏战，需要附着在被病毒感染的细胞（也就是靶细胞）上，才能做出有效的反应——就好像是泰拳里面的一记狠招
「
箍颈膝撞
」
一样，先箍住对手的脖子，再发动猛烈的膝撞攻击（想想都觉得好疼啊好疼…）。
「箍颈膝撞」（来源：bilibili网站）
而T细胞与靶细胞之间的附着，或者说是这个
「
箍颈
」
的动作，就取决于T细胞表面的整合素（β2- integrin）[5]，只有在整合素的帮助下先拽住被病毒感染的靶细胞，T细胞才能做出有效的膝撞，啊，不，免疫反应。
那，什么是整合素呢？整合素是在细胞表面广泛表达的一类跨膜蛋白，能帮助细胞进行从外到内、或者从内到外的沟通[6]。平时，当T细胞在正常休息状态下随血液循环时，T细胞表面的整合素也处于失活状态，就像是把手抄在袖子里那样，悠哉游哉。在发生了病毒感染以后，T细胞感受到感染，被激活了，就会从细胞内部发出信号，由内而外地通知到细胞表面的整合素，接到通知的整合素就会改变结构，把手从袖子里伸出来，去拽住靶细胞表面那些叫做ICAM的配对蛋白，这样就能帮助T细胞附着在靶细胞上[5, 7-9]，完成
「T细胞通知整合素→整合素拽住靶细胞→T细胞发动攻击」
