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51好读  ›  专栏  ›  爱健身

减肚子用这个方法,你肯定行!

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-06-23 10:19

正文

请到「今天看啥」查看全文



前期锻炼主要以有氧运动为主

每周保证至少三次有氧运动

每次至少30分钟以上

这个阶段是恢复体能的阶段




既然开始了 就要坚持下去

不能停!!!



再接下来 有针对性的

对全身 各部位进行锻炼



当力量训练 和有氧训练相结合下

是不是







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