【小心】这样喝水可能喝出病，严重可诱发……这些习惯你也有，赶快戒掉吧！

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癌症是公认的三大杀手之一，也是一种慢性疾病，晚期癌症难以治愈。全球每年有 1200 万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。

专家说了，调整饮食可降低患癌风险！ 癌症多半都是吃出来的，当然也能吃回去！

我们做了一下总结，发现癌症的发生、治愈都与下面 10 个字有关，你一定要注意了 ~

糖

超过25克很危险

乳腺癌、胰腺癌

瑞典科学家 曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。

吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。

而 美国 MD 安德森癌症中心的研究人员 今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。

世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。

烫

65度是癌症温度

食管癌、贲门癌

中国人尤其吃饭讲究“趁热”，但是 国际癌症研究机构 发布的一项新研究显示 ， 饮品温度在65℃以上饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌。

流行病学研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。

这是因为，过热的食物会损伤食道黏膜，长期吃过烫的食物，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。

懒

快餐吃1次，伤1次

亚硝酸盐致癌

不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标， 带来致癌风险。

把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。

建议吃饭要 按时、定量，吃新鲜的 食物，尽量不吃剩饭剩菜。除此之外，懒得运动也会增加癌症风险。

腌

松花蛋不要多吃

增加下腹部患癌

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