你长得这么肥，还不去健身？

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他训练的时候喜欢听一些嘻哈歌曲

他说音乐是很好的训练催化剂

他说自己练健美最大动力就是

来自对完美形体的渴望

健美者大多都是偏执狂

在自己眼里健美形体永远没有完美之说

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他每周训练六天，每天两次力量训练

最喜欢的三个训练是：

杠铃深蹲、硬拉和引体向上

这三个动作大家肯定不陌生

就不一一赘述了...

来几个动图给大家看看Obi的日常训练吧

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90KG杠铃弯举五次

硬拉240KG5次

臀推180KG

Obi的日常 饮食 清单：

早晨一杯蛋白粉，一根香蕉，一杯蔬菜汁

第二餐：8个蛋白，2个全蛋

200g牛肉，玉米

第三餐：300g去皮鸡腿肉，米饭和蔬菜

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