阻挡你养成易瘦体质的七个“致胖”小习惯，正在努力的你有没有中招？

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很多小伙伴喝水纯粹是因为太渴了，平时没事，水杯连看都不会看一眼，水对人体的好处，可不仅仅是解渴这么简单！
而水对减肥者来说也有着独特的意义。 缺水会降低代谢、排毒，影响能量消耗、减缓燃脂速度，当然减少脂肪的消耗啦。

当食欲旺盛喝水不足时，大脑会发出求救信号，这时身体会通过摄入含水量高的食物去补充水分，进而导致摄入过多热量、堆积脂肪。所以一定要适时、及时补充水分，根据《中国居民膳食指南》， 每人每天至少应该喝水1500-1700毫升。

02【经常熬夜】

现在很多年轻人上班族都有一个不好的习惯，就是熬夜。随着各种游戏的风靡，各类电视剧的不停播，还有小说的诱惑，已经把你的休息时间越推越迟，十一点前能入睡的都算是早的了。

昨晚玩游戏到12点，一直输，气的睡不着，两点才睡着

先不说熬夜会引发长痘痘、黑眼圈、视力下降等症状， 熬夜也很容易导致女性内分泌失调、月经不规律和孕激素分泌不平衡。 而且到了深夜，熬夜还会让身体一种叫做"Ghrelin"的生长激素激增，它会让人食欲大增。所以为了健康、皮肤和身材，管住嘴，早点睡！

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