立秋养生，看这一篇就够了！最全的养生攻略送给您

秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

如果呼吸浅短，神倦懒言，动则汗出，食欲减少， 就属于气虚体质。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。

将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。

用 黄芪、党参、西洋 参 沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩， 就属于 血虚体质 。可以用 当归、红枣、何首乌

如果颧面潮红，口燥咽干，大便秘结，就是 阴虚的体质 。 可以用 麦冬、山药、百合