40岁以后，一周喝一碗，健脑防痴呆，不能错过

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外出关门、关煤气等等。

• 此外，出现脾气暴躁、挑剔、多疑、产生幻觉、暴力倾向增加、
  

  夜游等现象，也应得到重视。

★  40岁后  ★

每周一碗，健脑防痴呆

有研究表明，除了运动、和用脑，配合适当的饮食，对于健脑预防痴呆也很有帮助。专家 推荐香菇花生核桃煲鸡脚来健脑护脑。

花生，味甘，性平，具有健脾养胃，润肺化痰的功效。鸡脚富含胶原蛋白，具有美容护肤的功效。香菇能提高人体免疫力及延缓衰老；生姜温中和胃。

而且核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。

★  香菇花生核桃煲鸡脚  ★

材料： 香菇6个，花生50g，核桃肉50g，生姜3片，鸡脚10只。

做法： 鸡脚洗干净焯水，上述药材洗净，加入适量开水放入锅内，煮沸后放入食材，煮1.5小时，调味即可。

这个汤一定要记好，每周喝一次，对于孩子、孕妇、还有中老年人都很适合吃，还安全健康。一定要提醒更多的亲友，不要错过！

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