“最重要的是让我们存在” | 存在感的正确打开方式

建立和经营好恰当的人际关系和归属关系

人际关系如权威关系，恋爱关系，兄弟关系等。

归属关系即“归属于一个人类群体，不论何种形式，都意味着一种相互的关系：归属意味着向投身的群体里的其他成员做出一些承诺，从而为群体的运作甚至强大贡献力量。作为交换，群体里的其他成员对我们加入群体认可，让我们产生一种基本归属感，进而滋生存在感。”

归属关系如家庭归属关系，夫妻归属关系，意识形态归属关系等。

为什么说维持恰当的关系呢？因为太强和太弱的关系都会削弱自身的存在感。

适应社会，为社会做贡献，才有存在感

我们为了适应社会生活会让自己符合社会的标准，“必须要在自己跟其余人之间努力建立合作的关系，且必须努力掌握人类社会成员应掌握的技巧。这方面做得越出色，来自他人的肯定以及内心的自我肯定就越强。‘为社会’的存在感越强，‘为自己’的存在感也就越强”。

罗伯特·纳伯格的这一观点有点像阿德勒所说的人际关系的最终目的就是共同体感觉。即把任意的他人看作伙伴，帮助他人，并能够从中感到“自己有位置、有价值”的状态。

我们所进行的人生都是与他人有关，是以共同体的形式共同存在的。比如学校、家庭、公司等。我们要把对自己的执着转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。需要做三点： “自我接纳“、“他者信赖”和“他者贡献”。

我们的存在感与为人之尊严，与我们对自己的看法、与别人对自己的看法紧密相连。

这也是为什么一个人从学校毕业后进入社会，出现适应困难时，或者一个人在一个群体里被边缘化时，又或者一个人被裁员时，他会感到很痛苦，因为这些情况都威胁到了他的尊严，他对自己，别人对他的看法，进而威胁到他自身的存在感。