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51好读  ›  专栏  ›  小莉帮忙

不用动就能做的“长寿运动”,好处还真不少!

小莉帮忙  · 公众号  ·  · 2025-06-13 17:36

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放松腰椎和颈椎

靠墙站立时,颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度,不会因颈椎、腰椎前屈而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。


矫正脊柱

靠墙站立能够对脊柱有一定的调节和矫正作用。


纠正驼背

对于轻微驼背,贴墙站立可起到矫正作用,简单有效。

纠正走路姿势

抬头挺胸,按正确姿势行走,才能带动人体13块大肌肉群同时运动,从而增强体质,提高免疫力。 经常靠墙站是纠正走路姿势的一个非常好的训练方法。

减少骨折发生






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