在关系中，我们为什么不愿意谈论自己真实的感受？| 旧文回顾：“情绪流动性”

正文

请到「今天看啥」查看全文

而让情绪流动起来的能力，其实是童年、青春期发展中应该习得的一项重要的认知任务。 我们在长大的过程中，学着社会对于情绪的命名，学着辨别自己内在复杂而瞬息万变的感受，学着把感受变为语言。一开始可能我们的表达很困难，能够用语言表达出的仅仅是感知到的万分之一，而且所使用的语言也偏模糊、笼统、不精确、短。逐渐的，我们能够准确捕捉到更多层次的情绪情感，所使用的语言也更丰富、精准。

研究现实，这种精确表达感受的能力被证明对我们的执行功能（executive function，即能够确定目标、制定计划、进行调查、最终做出成功表现的能力）也有很大影响。那些在情绪的表达上表现好的人，执行功能更强；反之则更弱(Sass, 2013)。 （ 简而言之，能够表达情绪的人往往能力也强……）

“但许多人在成长和受教育的过程中，并没有学习到如何用情感的语言来与彼此交流。” Gleason说。很多人自己就无法表达，也无法接收和理解别人的表达。

是什么阻碍了我们情绪的流动？

对情绪流动的阻碍，有一部分 社会原因 。 社会文化不鼓励我们表达情绪，不鼓励我们承认一些“不好的”情绪，比如脆弱、沮丧、愤怒。 在这样的环境下，我们学会了否认自己的情感。

这种对情绪流动的负面评判，更鲜明地体现在 对男性的评判 上。在情感的表露上，一个男性在很多时候是不被赋权的，社会对男性的期待是比女性更“坚强”、“刚毅”和“有韧性”，比如我们会说“男儿有泪不轻弹”。如果一个男人愿意感受和表达情感，可能会被低估、嘲笑和评判，被认为是“软弱的”、“失败的”，或者被贴上“女性化”的标签。有的人甚至会认为， 一个男人如果表达丰富的情感，可能是因为在童年时受过创伤或侵犯，而变得不健康或者不正常(Greene, 2016)。

除了社会的影响，我们自身也会不自觉地回避情绪的流动。在我们当中，有很多人习惯了否认情绪的丰富性和健康性，会给自己的情绪下负面的判断，认为它们是不应该出现的，会因为自己出现了某些情绪而感到羞耻。

当我们自己去抵制情绪流动的时候，可能是因为以下原因：

1. 允许情绪的表达和流动会使我们脆弱。

Lynn Pearl(2012)认为， 因为害怕脆弱，而不愿意建立情感的连接，是情感流动性失败的核心障碍。 对于我们每个人来说，与人建立连接都是基本的需求，但是，与他人建立情感的连接、传达真实的情绪，也就同时意味着我们“允许自己脆弱”，“允许自己有被伤害的可能”(Berne, 1961)。你们在更亲近彼此的同时，也更容易被彼此伤害，因此，为了避免被伤害的可能性，我们会拒绝流露和传递真实的情感。

对于伴侣双方来说， 传递情绪都是一种“冒险”（特别是在这种沟通建立的一开始）

请到「今天看啥」查看全文