专栏名称: 二更食堂
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睡懒觉,是对健康最基本的尊重

二更食堂  · 公众号  · 杂志  · 2018-04-13 21:29

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美国国家睡眠基金会发布了一项调查结果。在工作日的早晨,30-50岁的人表示自己在5:59分起床,46-64岁的人则在5:57分起床。


在那些最成功的企业高管里,起床最晚的是6点钟。


“能控制早晨的人,方可控制人生。“”虽然我每天都有工作,但是在早晨的时候,我有的却是一份事业。“


种种鸡血故事,都在说着这样的鸡汤事实:要成功,就早起!




随便在网上一搜,都能搜到早睡早起的好处:


你的精神变好,焦虑得到缓解;你的时间变多;你可以告别黑眼圈;你可以减肥;你可以自己做早餐,省钱又健康;你早起早出门,可以不用挤公交地铁……


但不知道你有没有想过这个问题:任何事情都有优缺点,其实早睡早起同样是。


开头的老人家例子,正说明了早睡早起不适合所有季节,也不一定适合所有人。


我的同事凡凡,平时习惯两三点钟才睡觉,早上十点钟才起来,经常迟到。部门领导已经三番四次教育过他,她还是死性不改。


看了《一流成功人士早上都在做什么》这本书以后,像打了鸡血一样的发誓:“我一定要每天早上七点起床,做不到我就是猪!“


于是,每天晚上她都强迫自己早一个小时睡觉;还买了十个闹钟,放在家里不同的角落,一到早上7点就闹,一定要把自己闹醒。


后来几个月,虽然她每天强迫自己早起了,也再没迟到了,却出现了更严重的问题:


由于她总是不习惯早起,起来以后一整天都无精打采、注意力不集中、记忆力衰退,才20出头看上去像40、50岁一样。


工作效率极其低下。因为这个差点闹成公司损失上百万,领导狠批过她好几次。


她抱怨说:“这就叫做‘晚起毁上午,早起毁一天’,他么的我以后都不早起了!虽然早睡早起身体好,但是晚睡晚起我心情好啊!”


凡凡变成这样,完全是因为她没意识到:“早睡早起”,也许根本不科学。




你完全没必要学人家“早睡早起”,因为以下这几点原因:


第一,人能不能早起,很大程度上取决于基因。也就是说,很多人“睡懒觉”,真的是天生的。







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