正文
记忆带有极强的主观色彩。关于同一件事，两个人的记忆可能截然不同。
记忆越久远，你的潜意识对其进行润色加工的概率就越大。
“我们的记忆能并且确实会改变，是件好事。”让不好的记忆变得不那么糟糕，让好的记忆变得更美好。
负面记忆会吞噬我们。虽然记忆是无法摆脱的，但至少你可以尝试将负面记忆转化成中立记忆，使其不带任何感情色彩。
“回想往事是再创造、改变、重新回忆的过程。每经历一次这个过程，记忆都会发生改变。”
深刻的负面记忆能让人产生强烈的恐惧感，从而影响其态度和行为。例如，在全校师生的注视下忘词会导致当事人从此惧怕在公众面前发表讲话。
但要是在合适的条件的机会下，反复去尝试在公众面前发表讲话，并受到鼓励和赞扬。就能把以前的负面情绪扭转过来，但会比较麻烦。
以学校演讲为例，你不妨试着将这段记忆与其他相关的积极美好的记忆联系起来，比如后来和朋友谈起此事时，一笑置之。
试着回忆在众人面前讲话的积极经历，将那时的快乐记忆与学校演讲联系在一起。
通常情况下，当我们与他人分享自己的负面感受时，能缓解所产生的恐惧感。而面对有着相同经历的人，我们往往更容易开口。
同时还可以换个角度，围绕积极记忆展开分析。牢记工作出色所带来的自豪感，给自己一点赞许。
当你学会把积极信号印入长期记忆中，等待面临打击时，它被认可时的积极记忆，它能使我们重新振作。
看到这一条：还记樱木花道被打击的是什么反应吗？他坚信自己是天才，不管什么样的人打击他，他都不会怀疑自己的潜力和未来。
三、行善举，更幸福
