世界上最伤人的三个字

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我并不是不喜欢他，也喜欢跟他在一起，但心里一直别扭的认为，这些事我明明都可以自己做啊，需要他为我做事显得我很无能。

当时的我理解不了他的心情，直到后来发生的一件事。

一个冬天的晚上我临时有事要出门，可偏偏我下午出门在冰上滑了一跤，脚疼，出门只能打车，更不巧的是下午出去现金花完了，当时还没有网上叫车支付的业务，我只能走很远的路去银行取钱再打车，那段路刚下过雪非常滑，我真的是害怕再摔跤。

最后，试探性的给男朋友打电话问他能不能送我一趟，电话这头的我是诚惶诚恐的，很担心他不方便又觉得我麻烦，没想到他立马答应说很快就到。

那天送我的路上他表现的很高兴，说这是我头一次主动向他提了要求，头一次觉得自己非常有用，那天冰天雪地路不好开，但是他一句怨言都没有。

他说因为那个电话，他觉得我们之间的关系拉近了，觉得我开始把他当成一个重要的人了，开始依赖他了。

03

打那之后，我试着在独立和依赖之间找到一个平衡点，不再过分强调独立，也不想陷入另一个极端——过度依赖， 因为任何事情到了“过度”的阶段，都将变得充满压力，失去弹性，是违反平衡的。

我很难用具体的标准去衡量什么是适度依赖，但那种状态是可以描述的：

良性的适度依赖是既能自处，保有自我意识，又能在与他人联结的时候感到融洽和亲密，当有需要向他人求助的时候，充满感恩，能享受他人的帮助，并不为此感到内疚和自责。

凡事用“我们”的角度来思考问题，而不是处处强调“你”、“我”之分。

适度依赖是一种能力，它跟我们婴幼儿时期的依恋类型有关。

● 过于独立的人属于回避型依恋：

他们虽然渴望依赖他人，但是却会选择冷漠和疏离，回避与人建立联结，本质上他们是想用独立来证明自己的价值，试图打破从小形成的“我不值得被关注”这样的认知。

● 过于依赖的人属于焦虑型依恋：

他们容易产生分离焦虑，安全感的来源就是他人的陪伴和抚慰，他们有一个脆弱的自我，会试图想“寄生”在他人身上。

● 适度依赖就是安全型依恋：

他们可以很好地独处，也愿意信赖他人，并不会把自己的价值定义于是否有人亲近和依赖。

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